Fysiplan

Kies oefening
alle groepen bovenste extr. onderste extr. romp divers
Opm.Cave
Doel:
Klik links op een oefening — het plaatje komt direct genummerd op de A4.

Oefening toevoegen

×

Oefeningenlijst uploaden

Jouw lijst wordt de oefeningenlijst in Fysiplan. De oefeningen die nu in de app staan, worden vervangen door die uit jouw bestand. Selecteer de plaatjesbestanden in dezelfde keer mee, dan zie je ze meteen.

Zo moet het bestand eruitzien
Eén tekstbestand. Per oefening: eerst de naam van de oefening op een regel, daaronder de bestandsnamen van de plaatjes die erbij horen (elk op een eigen regel). Dan een lege regel, en daarna de volgende oefening. Enzovoort:
Squat (kniebuiging) squat-start.png squat-uitvoering.png Lunge (uitval) lunge.png Glute bridge bridge1.jpg bridge2.jpg
• De oefeningnaam zoals jij hem in de lijst wilt zien.
• Eén of meer plaatjes per oefening — gewoon meer regels eronder.
• Steeds een lege regel tussen twee oefeningen.

Help — zo werkt Fysiplan

1. Trainingskaart samenstellen
  1. Zoek een oefening of kies een categorie.
  2. Klik op de oefening of de plus. De oefening komt direct op de A4.
  3. De volgorde waarin je kiest, bepaalt de nummering op de kaart.
  4. Klik nogmaals of op de min om een oefening te verwijderen. Er passen maximaal 12 oefeningen op één A4.
2. Gegevens invullen Vul praktijknaam, adres, cliëntgegevens, Opm., Cave en Doel rechtstreeks bovenaan de A4 in. De velden worden automatisch in deze browser bewaard.
3. Schema bijhouden Per oefening gebruik je S voor series, H voor herhalingen en W voor weerstand of gewicht. De datum-, BORG- en XRM-velden zijn direct invulbaar.
4. Printen of opslaan als PDF Klik op Print trainingsschema (PDF). Kies in het afdrukvenster een printer of Bewaar als PDF. De kaart vult automatisch één liggende A4 met een veilige printerrand van 5 mm; laat de schaal op 100% of Standaard staan.
5. Kaart wissen Met Wis kaart verwijder je de gekozen oefeningen. De praktijk- en cliëntvelden blijven staan, zodat je niet per ongeluk gegevens kwijtraakt.
6. Eigen oefening toevoegen Met + Oefening toevoegen voeg je één oefening en eventueel een eigen afbeelding toe. Deze oefening wordt alleen in deze browser bewaard.
7. Een complete eigen oefeningenlijst uploaden Met Plaatjes uploaden selecteer je tegelijk één .txt- of .csv-bestand en de bijbehorende afbeeldingen. Zet per oefening eerst de naam, daaronder de afbeeldingsbestandsnamen en daarna een lege regel. De eigen lijst vervangt lokaal de standaardlijst; via Standaardlijst herstel je de 107 standaardoefeningen.
Privacy en bewaren Kaart, invulvelden en eigen oefeningen worden alleen lokaal in deze browser opgeslagen. Ze worden niet automatisch naar een ander apparaat of een andere browser overgezet.